Düzce Sağlık Müdürü Dr. Yasin Yılmaz, bayram ziyaretlerinde dikkat edilmesi gereken konular hakkında uyarılarda bulundu. Yılmaz, bayramda sunulan ikramlara dikkat edilmesi gerektiğini ve yeterli dengeli beslenme ilkelerinin unutulmaması gerektiğini vurguladı.
Beslenme Önerileri
Dr. Yılmaz, bayram günlerinde sağlıklı beslenme için önerilerde bulundu. Öğünlerde beş besin grubundan besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtirken, sebze ve meyve çeşitliliğine de dikkat çekti. Ayrıca, bayram sabahı hafif bir kahvaltı ile güne başlanmasını ve kızartma gibi yağlı besinlerden kaçınılmasını tavsiye etti.
Önerilen Yiyecekler ve İçecekler
Kahvaltıda bol yeşillik, söğüş sebze, az tuzlu peynir gibi besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Dr. Yılmaz, tatlı tercihinde sütlü tatlılar, taze meyveler ve şekersiz içeceklerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Sindirim sisteminin düzenli çalışması için lif içeriği yüksek besinlerin tüketilmesinin önemine de dikkat çekti.
Sıvı Tüketimi ve Fiziksel Aktivite
Dr. Yılmaz, suyun önemine vurgu yaparak sıvı ihtiyacının su ile karşılanması gerektiğini belirtti. Ayrıca, fiziksel aktivitenin bayram sonrası arttırılması gerektiğini, bu durumun kan şekeri, kolesterol kontrolü ve kilo yönetimi açısından önemli olduğunu aktardı.
Bayram Kutlaması
Son olarak, Yasin Yılmaz, sağlık çalışanları ve vatandaşların Ramazan Bayramını kutlayarak, sağlıklı ve huzurlu bir bayram geçirmeleri temennisinde bulundu. Ayrıca, hastalar için acil şifalar dileyerek bayram mesajını bitirdi.