Yaz aylarında kalp sağlığınızı korumanın önemli ipuçları Dr. Ahmet Egemen Sayın tarafından paylaşıldı. İşte dikkat etmeniz gerekenler:
Sıcak Hava ve Kalp Sağlığı
Dr. Sayın, yüksek sıcaklık ve nemin kalp sağlığı üzerindeki etkilerini vurguluyor. Kalp hastalığı olan kişiler, özellikle yüksek sıcaklıkta daha dikkatli olmalıdır. Sıcak hava kalbin iş yükünü artırabilir, bu nedenle ekstra özen gösterilmelidir.
Egzersiz Önerileri
Dr. Ahmet Egemen Sayın, kalp hastalarına egzersiz önerilerinde bulunuyor. Özellikle öğlen saatlerinde ağır egzersizden kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Yürüyüş, hafif tempo koşu, bisiklete binme gibi aktiviteler önerilen egzersizler arasında yer alıyor.
Beslenme Önerileri
Dr. Sayın, yaz mevsiminde kalp hastaları için beslenme önerileri de paylaşıyor. Yeterli ve dengeli beslenmenin kalp sağlığı için önemli olduğunu vurguluyor. Az tuzlu beslenme, kolesterol içeren besinlerden kaçınma ve Akdeniz tipi beslenmeye ağırlık verme önerileri arasında bulunuyor.
Seyahat Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kalp hastalarının seyahat sırasında dikkat etmesi gereken noktaları da belirten Dr. Sayın, ilaçların yanlarında taşınması, uzun yolculuklarda bacak hareketlerine dikkat edilmesi, güneşten korunma ve yüksek irtifalı yerlerde dikkatli olunması gerektiğini ifade ediyor.
Kalp Krizi Belirtileri ve Acil Durum Önlemleri
Dr. Öğr. Üyesi Sayın, kalp krizi belirtileri ve acil durum önlemlerine de değiniyor. Göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini vurguluyor ve 112 Acil Çağrı Merkezi’nin aranması gerektiğini belirtiyor.
Önerilerle Yaz Aylarında Kalp Sağlığınızı Koruyun
Son olarak, Dr. Ahmet Egemen Sayın, kalp hastalarının yaz aylarında dışarı çıkarken bol ve serin giysiler giymelerini, güneşten korunmalarını, serin saatlerde dışarıda vakit geçirmelerini ve hafif yemekler tüketmelerini öneriyor. Kalp sağlığınızı koruyarak keyifli bir yaz geçirmeniz dileğiyle!
